「うちの子、ちょっとぷにっとしてきたかも…」その気づきは、長く健やかに暮らすための素敵な第一歩。食べすぎ防止を合言葉に、今日からできる優しいダイエット法と、続けやすいフード選びを、愛情目線でまとめました。
1. みんなの“あるある”を共有しよう
太りやすい理由の上位は「運動不足」「おやつの与えすぎ」「ごはん量の盛りすぎ」。調査でもこの3つが多い傾向です。家族にかわいいおねだり顔を見せられると、つい…その気持ち、すごくわかります。大切なのは、罪悪感ではなく“仕組み”でやさしく整えること。
2. 専門的なアドバイス（やさしく実践版）
- ボディコンディションスコア（BCS）をチェック：肋骨が軽く触れて、上から見てウエストがくびれるのが理想。太りすぎ・痩せすぎはどちらもNG。
- 目標とペース：減量は週あたり体重の約1％を目安にゆっくり。急な減量は負担（特に猫は脂肪肝リスク）。
- おやつは“ごはんの延長”に：1日の摂取カロリーの10％以内に収めると管理が安定。与えた分はごはんから差し引きます。
- 食事量は計量で：カップ目分量よりデジタルスケールが正確。小さな誤差が積み重なりを防ぎます。
- 食事回数：成犬・成猫は2〜3回に分けると空腹ストレスや早食いを抑制。早食いはスローフィーダーでやさしくブレーキ。
- 運動療法は副作用が少ない味方：犬は散歩＋ノーズワーク、猫は上下運動や追いかけっこおもちゃで短時間×複数回が効果的。
家族みんなでルールを共有すると成功しやすく、“ついあげちゃう”が自然と減ります。
3. 忙しくても続く、食べすぎ防止のコツ
- 1週間のごはん量を小分け保存：与えすぎを物理的にストップ。
- おねだり対策：おやつの代わりに撫でる・遊ぶ・短い散歩で満足感アップ。
- 水分で満腹感：ウェットフード併用やぬるま湯を少量プラス（味付け不要）。
- 記録習慣：体重・ウエストを週1でメモ。見える化はモチベーションに直結。
- 切り替えはゆっくり：新しいフードは7〜10日かけて徐々に。
4. おすすめフード＆グッズ（安全・続けやすさ重視）
フードの選び方
- 総合栄養食で体重管理用：低脂肪・高たんぱくや食物繊維配合で満腹感をサポート。避妊・去勢後向けも◎。
- ウェット併用：同カロリーでも水分で満腹感が得やすい。消化が安定しやすい子にも。
- 成長期・持病ありは個別設計：子犬・子猫、疾患管理中は減量法が異なるため無理は禁物。
おやつの選び方
- 低カロリー・シンプル原材料：フリーズドライの鶏ささみ・白身魚などが使いやすい。
- 犬：蒸したにんじんやブロッコリーの茎を細かく（与えすぎ注意）。
- 猫：肉・魚ベースの無塩無添加を中心に。量は少なめが基本。
グッズ＆サービス
- スローフィーダーボウル／パズルフィーダー：早食い抑制＋脳トレで満足度UP。
- デジタルスケール・計量スプーン：毎日の“ちょっと多め”をゼロに。
- 活動量計や記録アプリ：運動・体重の見える化で家族みんなが同じ目標に。
5. 注意すべきサイン
食欲不振、嘔吐・下痢、息切れや咳、足を痛がる、急な体重変動などが続くときは無理をしないで。猫は絶食が苦手で、丸1日以上食べられない状況は避けます。
さいごに
ダイエットは“がまん大会”ではなく、習慣をやさしく整える家族プロジェクト。食べすぎ防止の小さな工夫を重ねるほど、被毛のツヤや動きの軽さ、表情の明るさに表れてきます。今日から一歩ずつ、一緒に心地いいペースで進めていきましょう。
